motor auf ot stellung drehen , ventildecke abnehemen , nokkenwellenlineal oder ähnliches verwenden um nokken zuarretieren, spanner rausdrehen, neuen spanner in öltauchen um ihn tu entlüften hierzu eine tasse oder aähnliches etwa 15 cm hoch mit öl füllen hierbei beachten dass der spanner mit dem kolben nach unten und dem 6 kant nachoben eingetaucht une einpaar mal zusammen gedrückt wird bis keine luft mehr rauskommt.
den neuen spanner einschrauben und mit 30 nm anziehen. nokken arretierung raus. motor paarmal von hand durchdrehen , wenn alles noch passt, alles wieder zussammen bauen.
edit: genau auch hier nachzulesen
http://www.t4-wiki.de/wiki/Steuerkette_%28Wechsel%29